Quantos dias posso ficar sem malhar

Se você ficar 48 horas sem malhar, já começam as mudanças desagradáveis em seu corpo. Nessa matéria explicaremos por quê, e como evitar!

Quantos dias posso ficar sem malhar

Recuperação plena

Não basta se alimentar, suplementar, e treinar corretamente, o repouso tem papel fundamental seja no ganho de massa ou na perda de gordura.

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Dieta nos dias de descanso

Nessa matéria o Dr. Rodolfo Peres nos ensina como adaptar suplementação e a dieta nos dias de descanso, que você não malha.

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