TÉCNICA 6/20
Matéria completa sobre a técnica 6/20 , muito usada pelos bodybuilders "oldschool". Confira!
Guia completo sobre DropSets
Nessa matéria explicaremos o que são os dropsets, como funcionam, e como executar os vários tipos existentes! Confira!
O poder das pirâmides
Nessa matéria, Arnold Schwarzenegger nos explica como executar o método de treino das Pirâmides! Ascendente, Descendente e Mista!
Técnica das repetições escalonadas
Nessa matéria explicaremos o método das repetições escalonadas, muito eficaz para exercícios isolados, como bíceps e tríceps. Confira!
Método RPT – rest-pause training
Nessa matéria explicaremos o que é o Rest-Pause Training, ou RTP. Esse método de treino tão intenso deve ser praticado com cuidado.
Contração Isomérica e Isotônica
Fase negativa do exercício? Fase positiva do exercício? Contração isomérica? Contração isotônica? Fase excêntrica? Fase concêntrica? Tire todas as suas dúvidas nessa matéria!