TÉCNICA 6/20
Matéria completa sobre a técnica 6/20 , muito usada pelos bodybuilders "oldschool". Confira!
Matéria completa sobre a técnica 6/20 , muito usada pelos bodybuilders "oldschool". Confira!
Nessa matéria explicaremos o que são os dropsets, como funcionam, e como executar os vários tipos existentes! Confira!
Nessa matéria, Arnold Schwarzenegger nos explica como executar o método de treino das Pirâmides! Ascendente, Descendente e Mista!
Nessa matéria explicaremos o método das repetições escalonadas, muito eficaz para exercícios isolados, como bíceps e tríceps. Confira!
Nessa matéria explicaremos o que é o Rest-Pause Training, ou RTP. Esse método de treino tão intenso deve ser praticado com cuidado.
Fase negativa do exercício? Fase positiva do exercício? Contração isomérica? Contração isotônica? Fase excêntrica? Fase concêntrica? Tire todas as suas dúvidas nessa matéria!