TÉCNICA 6/20

Matéria completa sobre a técnica 6/20 , muito usada pelos bodybuilders "oldschool". Confira!

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Guia completo sobre DropSets

Nessa matéria explicaremos o que são os dropsets, como funcionam, e como executar os vários tipos existentes! Confira!

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O poder das pirâmides

Nessa matéria, Arnold Schwarzenegger nos explica como executar o método de treino das Pirâmides! Ascendente, Descendente e Mista!

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Técnica das repetições escalonadas

Nessa matéria explicaremos o método das repetições escalonadas, muito eficaz para exercícios isolados, como bíceps e tríceps. Confira!

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Método RPT – rest-pause training

Nessa matéria explicaremos o que é o Rest-Pause Training, ou RTP. Esse método de treino tão intenso deve ser praticado com cuidado.

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Contração Isomérica e Isotônica

Fase negativa do exercício? Fase positiva do exercício? Contração isomérica? Contração isotônica? Fase excêntrica? Fase concêntrica? Tire todas as suas dúvidas nessa matéria!

Contração Isomérica e Isotônica