ESTOU DE DIETA E BATEU A FOME, O QUE COMER?

Você está de dieta e bateu aquela fome, mas ainda não está na hora de se alimentar novamente. O que comer? Confira nessa matéria!

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Alimentação e Biotipo

Qual a melhor dieta para hipertrofia? E para perder gordura? Existe uma "receita de bolo"? Confira nesse artigo escrito pelo Dr. Rodolfo Peres.

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Lanches pré-treino

Você sabe se alimentar antes do treino, para que seu rendimento seja o máximo possível?O dr. Luciano de castro nos ensina, nessa matéria! Lanches Pré-Treino

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Melhores alimentos para quem malha

Nessa matéria o Dr. Rodolfo Peres cita os melhores alimentos para quem malha ou treina, como preferir.

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A importância do café da manhã

Sabia que o café da manhã é uma refeição importantíssima, especialmente para quem busca o ganho de massa magra? Veja a importância do café da manhã, aqui!

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Combinando Suplementos e dieta

Qual o melhor suplemento para aumentar a massa muscular? Será o hipercalórico? Whey protein? Creatina? Ou seria algum aminoácido isolado? Confira!

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