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NUTRIÇÃO

Aqui você encontra nossas matérias sobre Nutrição. Falamos sobre a tapioca, sobre o leite de vaca, batata doce, carboidratos em geral, produtos diet e light, erros alimentares, cafeína, bebidas alcóolicas, carboidratos simples e compostos, a importância da hidratação, lanches pré-treino, alimentação pós-treino, a importância do café da manhã, comer antes de dormir, mitos da alimentação, dicas para emagrecer, dicas para bulking, e muito mais! Role para baixo e confira!

Nossas matérias tem intuito didático, não queremos substituir o trabalho de um profissional da área, pelo contrário, ressaltamos a importância de um acompanhamento profissional, pois todos somos diferentes, e precisamos adaptar nossa alimentação à nossa rotina e biotipo.

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ESTOU DE DIETA E BATEU A FOME, O QUE COMER?

Você está de dieta e bateu aquela fome, mas ainda não está na hora de se alimentar novamente. O que comer? Confira nessa matéria!

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AFINAL, COMER MUITA FRUTA É REALMENTE BOM?

Nessa matéria explicamos por quê não devemos comer muita fruta. Ao contrário do que muitos pensam, fruta engorda, sim. Leia mais.

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Alimentação e Biotipo

Qual a melhor dieta para hipertrofia? E para perder gordura? Existe uma "receita de bolo"? Confira nesse artigo escrito pelo Dr. Rodolfo Peres.

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Cafeína na Musculação

Nessa matéria explicaremos como usar a cafeína! Respondemos às dúvidas mais frequente sobre o uso dessa substância, confira!

Cafeína na Musculação

Álcool e Musculação

Você sabe os prejuízos que o álcool causa no seu organismo? E qual a relação entre álcool e musculação? Confira nessa matéria!

Álcool e Musculação

Carboidratos simples e compostos

Nessa matéria explicaremos a diferença entre os carboidratos simples e complexos, e como cada um influencia na sua dieta.

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Hidratação na musculação

Nessa matéria o Dr. Luciano de Castro ensina como se hidratar da maneira certa, antes, durante e após o treino. Confira dicas de Hidratação na Musculação!

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