musculação

MUSCULAÇÃO

Artigos sobre musculação. Aqui você encontra matérias sobre tipos de treino, por exemplo o GVT (German Volume Training), a técnica das repetições escalonadas, pirâmides, Dropsets, Técnica 6/20, Rest-Pause-Training, etc. Dicas para treino de perna, treino para costas, treino para abdome, braço, etc. Role para baixo e confira!

Você sabe o que é treinar pesado? Sabia que musculação em si, sem o aeróbico, também queima gordura? Quais cuidados devemos tomar com o treino para adolescentes? E para crianças? Sabia que treinar perna ajuda no desenvolvimento muscular de todo o corpo? Quanto tempo você pode ficar sem malhar?

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Treinamento de força para crianças

Crianças podem praticar musculação? Atrapalha o crescimento? Quais cuidados deve-se tomar? Quais os benefícios? Confira nessa matéria completa!

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Treino de Hipertrofia

Existe O melhor treino de hipertrofia? O que faz um treino ser hipertrófico? Quanto tempo devo ficar com a mesma ficha? Confira as respostas!

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Velocidade de execução dos exercícios

Quanto tempo deve durar uma repetição de cada exercício? Repetições rápidas emagrecem? Até que ponto começa a ficar perigoso para as articulações? Leia aqui

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Treino de Perna – 5 erros mais cometidos

Sua perna não desenvolve? Talvez você esteja cometendo algum dos 5 erros mais comuns no treino de perna! Confira quais são e como corrigí-los.

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Treino de Abdome – 5 erros mais cometidos

Se você faz abdominal e não vê resultado, talvez você esteja cometendo os 5 erros mais comuns no treino de abdome. Confira quais são, e como corrigí-los.

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Treino de Bíceps – 5 erros mais cometidos

O seu bíceps não cresce? Talvez você esteja cometendo algum dos erros mais comuns! Confira quais são, e como corrigí-los.Treino de bíceps.

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Treino de Costas – 5 erros mais cometidos

As suas costas não crescem? Talvez você esteja cometendo algum dos 5 erros mais comuns no treino de costas. Confira quais são, e como evita-los.

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