musculação

MUSCULAÇÃO

Artigos sobre musculação. Aqui você encontra matérias sobre tipos de treino, por exemplo o GVT (German Volume Training), a técnica das repetições escalonadas, pirâmides, Dropsets, Técnica 6/20, Rest-Pause-Training, etc. Dicas para treino de perna, treino para costas, treino para abdome, braço, etc. Role para baixo e confira!

Você sabe o que é treinar pesado? Sabia que musculação em si, sem o aeróbico, também queima gordura? Quais cuidados devemos tomar com o treino para adolescentes? E para crianças? Sabia que treinar perna ajuda no desenvolvimento muscular de todo o corpo? Quanto tempo você pode ficar sem malhar?

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Elevação lateral – 6 dicas

Nessa matéria colocamos 6 dicas sobre a Elevação Lateral, um exercício simples mas delicado, por exigir muito da articulação do ombro. Confira!

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Quais os riscos de fazer apenas musculação?

Um estudo avaliou a pressão arterial, glicemia e rigidez arterial de dois grupos: um que não praticava aeróbico, apenas musculação, e outro de corredores

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TÉCNICA 6/20

Matéria completa sobre a técnica 6/20 , muito usada pelos bodybuilders "oldschool". Confira!

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Circuito para queima de gordura

Confira nessa matéria um exemplo de circuito para queima de gordura, escrito pelo Prof. Éder Lima.

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GVT – GERMAN VOLUME TRAINING

Conheça mais sobre o GVT, o estilo de treino simples mas MUITO intenso. Escrito pelo Prof. Éder Lima.

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MUSCULAÇÃO EMAGRECE?

Saiba como o exercício com carga pode te ajudar e muito a perder gordura!

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