Zinco

É um importante mineral essencial necessário para o crescimento e desenvolvimento de nosso corpo. É um componente estrutural importante para muitas proteínas do organismo.

Metade do zinco  total do organismo está presente nos músculos

ONDE ENCONTRAR ZINCO 

O zinco pode ser encontrado em:

  • Mariscos
  • Camarão
  • Lagosta
  • Caranguejo
  • Carne vermelha
  • Cereais
  • Legumes
  • Grão de bico
  • Feijão
  • Amêndoas
  • Iogurte
  • Leite
  • Queijo

DOSAGEM RECOMENDADA DE ZINCO 

A quantidade universal recomendada para adultos saudáveis varia de 15 a 50mg por dia.

ZINCO-MUSCULOS

OVERDOSE DE ZINCO 

O excesso de zinco interfere na absorção de cobre, além de poder causar vômitos, febre e até anemia

 

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