Vitamina K

Também conhecida como Anti-Hemorrágica, a vitamina K é uma vitamina essencial, solúvel em gordura. Não é um composto único, mas um grupo de compostos quimicamente relacionados, que têm a mesma finalidade.

A vitamina K existe naturalmente como K1 e K2. A função clássica da vitamina K é seu papel fundamental na coagulação do sangue, mas ela também ajuda na saúde dos ossos, saúde arterial e crescimento das células.

ONDE ENCONTRAR VITAMINA K 

A vitamina K pode ser sintetizada no intestino, pelas bactérias. Também pode ser encontrada em uma grande variedade de alimentos, como o espinafre e couve.

ESPINAFRE

QUEM DEVE EVITAR VITAMINA K 

A vitamina K deve ser evitada por pessoas que estão fazendo uso de remédios para ralear o sangue. 

DOSE RECOMENDADA DE VITAMINA K 

Para adultos, a dose universal recomendada é de 120 mcg para homens, e 90 mcg para mulheres. Essa dose deve ser maior para indivíduos fazendo uso de antibióticos, pois eles podem matar as bactérias que sintetizam a vitamina.

 

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