Selênio

O Selênio é conhecido principalmente por sua atividade antioxidante, e tem papel fundamental na produção de hormônios da tireóide.

O Selênio também desempenha um papel crucial na fertilidade masculina, pois um estudo mostrou baixos níveis de selênio em amostras de sêmen de homens inférteis.

ONDE ENCONTRAR SELÊNIO 

As mais ricas fontes alimentares de selênio são carnes e frutos do mar.

DOSE RECOMENDADA DE SELÊNIO 

A ingestão diária de selênio para homens e mulheres deve girar em torno de 100 a 200mcg.

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