Antioxidantes

Antes de falar o que são os antioxidantes, é necessário saber o que é um oxidante.

Os radicais livres são moléculas instáveis e muito reativas, que roubam elétrons de outras moléculas (oxidação). Esse processo resulta na formação de mais radicais livres, ou seja, forma uma bola de neve.

A oxidação pode causar morte celular, o que pode conduzir a várias doenças, como envelhecimento precoce, câncer, doenças cardiovasculares, artite, etc. Além de reduzir seu desempenho na academia.

Os antioxidantes podem parar essa reação em cadeia, prevenindo todos os danos que seriam causados pelos radicais livres.

Existem muitos tipos de antioxidantes, como a vitamina C,vitamina E, coenzima Q10, flavonóides, polifenóis, etc.

ANTIOXIDANTES PARA QUEM TREINA PESADO 

O treino de alta intensidade aumenta muito a quantidade de radicais livres em nosso corpo, por isso, é crucial a suplementação com as seguintes vitaminas e minerais:

ACAO-ANTIOXIDANTE

 

CRÉDITOS

Esse artigo foi escrito pelo professor Éder Lima e foi aqui reproduzido com a permissão do mesmo. Convido você a conhecer a sua página no facebook, CLICANDO AQUI.


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