Exercícios para Perna com passo a passo ilustrado e dicas!

ATENÇÃO, NENHUM EXERCÍCIO DEVE SER REALIZADO SEM O ACOMPANHAMENTO DE UM PROFISSIONAL.

Todos temos diferenças, e os exercícios devem ser adaptados às mesmas.

Leg press

EXECUÇÃO  Sente-se no aparelho de leg press e coloque os [...]

Leg press

Afundo

  EXECUÇÃO  Em pé com os pés afastados na largura [...]

Afundo