Exercícios para braço (Bíceps, Tríceps e Antebraço), com passo a passo ilustrado e dicas!
ATENÇÃO, NENHUM EXERCÍCIO DEVE SER REALIZADO SEM O ACOMPANHAMENTO DE UM PROFISSIONAL.
Todos temos diferenças, e os exercícios devem ser adaptados às mesmas.
EXECUÇÃO | TRÍCEPS TESTA Para executar o Tríceps testa: Deitado em [...]
EXECUÇÃO | TRÍCEPS SUPINADO Para executar o Tríceps Supinado: Use [...]
EXECUÇÃO Para executar o Tríceps puxador: Faça a pegada com [...]
EXECUÇÃO Para executar o Tríceps Francês: Sente-se com o torso [...]
EXECUÇÃO | TRÍCEPS COICE Para executar o Tríceps coice: [...]
EXECUÇÃO | ROSCA SCOTT Para executar o Rosca Scott: Sente-se [...]
EXECUÇÃO Para executar o Rosca no aparelho: Segure a barra [...]
EXECUÇÃO Segure um par de halteres à distancia do braços [...]