Exercícios para braço (Bíceps, Tríceps e Antebraço), com passo a passo ilustrado e dicas!

ATENÇÃO, NENHUM EXERCÍCIO DEVE SER REALIZADO SEM O ACOMPANHAMENTO DE UM PROFISSIONAL.

Todos temos diferenças, e os exercícios devem ser adaptados às mesmas.

Tríceps testa

EXECUÇÃO | TRÍCEPS TESTA  Para executar o Tríceps testa: Deitado em [...]

Tríceps testa

Tríceps supinado

EXECUÇÃO | TRÍCEPS SUPINADO  Para executar o Tríceps Supinado: Use [...]

Tríceps supinado

Tríceps puxador

  EXECUÇÃO  Para executar o Tríceps puxador: Faça a pegada com [...]

Tríceps puxador

Tríceps coice

    EXECUÇÃO | TRÍCEPS COICE  Para executar o Tríceps coice: [...]

Tríceps coice

Rosca Scott

EXECUÇÃO | ROSCA SCOTT  Para executar o Rosca Scott: Sente-se [...]

Rosca Scott