Larissa Reis – Entrevista

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Dados Rápidos

 

Nome: Larissa Reis

Idade: 33 anos

Cidade/Estado: Nascida em Brasília, Brasil / Atualmente vivendo em Las Vegas, U.S.A.

Altura: 1,66cm

Peso Off Season: 65 kg (aproximado)

Peso On Stage: 61 kg (aproximado)

Compete na categoria: IFBB Pro Figure

Patrocinador: Nutrex Research / Suits by Amy / Pro Tan

 

Como e quando você começou com a musculação?

 

L.R.: Desde pequena que eu sou muito ligada a este estilo de vida saudável e a diversos esportes, inclusive Jiu-Jitsu Brasileiro, no qual sou faixa marrom. Sempre adorei ir na academia, me desafiar e me superar em tudo nesta vida e em todos os aspetos.
Eu posso dizer que é uma paixão que sempre tive.

 

De onde vem sua motivação?

 

L.R.: Minha motivação vem de toda a galera que me apoia e que acredita no meu trabalho árduo… minha maravilhosa família, meus amigos, meus fãs e meus patrocínios.
São a minha pura força e inspiração.
E claro minha atitude de nunca desistir e me superar todo dia, também me ajuda imenso.

 

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Qual sua rotina de treino atual?

 

L.R.: Quero recordar que meu treino se baseia no que funciona melhor para mim, por isso ele pode não ser o melhor para outra pessoa. Temos de conhecer nosso corpo muito bem mesmo. E vou sempre mudando algumas coisas na rotina, de tempo em tempo.

Mas vou colocar um exemplo semanal para vocês.

Dia 1: Pernas/Panturrilha/Glúteos e 1 hora e meia de aeróbio;
Dia 2: Hot Yoga por 90 minutos e 45 minutos de aeróbio;
Dia 3: Ombro/Peito/Tríceps e 1 hora e meia de aeróbio;
Dia 4: Hot Yoga por 90 minutos e 45 minutos de aeróbio;
Dia 5: Costas/Lombar/Bíceps e 1 uma hora e meia de aeróbio;
Dia 6: Hot Yoga por 90 minutos e 45 minutos de aeróbio;
Dia 7: Descanso;

 

Qual seu tipo de aeróbico preferido?

 

L.R.: Como você pode verificar, eu mudei um pouquinho meu treino aeróbio.
Adicionei Hot Yoga, funciona como treino aeróbio, enquanto ajuda na eliminação de líquidos (ótimo próximo de uma competição) e ainda me ajuda a relaxar.
O resto do treino aeróbio eu sempre vou alterando ele, corrida livre, ou alguma máquina na academia. A intensidade sempre juntando média com alta e alta com média. É importante variar seu treino, assim seu corpo não vai estagnar.

 

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Como é sua dieta?

 

L.R.: Não esquece que vou sempre alterando algumas coisas na minha dieta também.

 

Exemplo para 1 dia inteiro:

Refeição 1
Clara de ovo
Espinafre
1 copo e meio de Farinha de aveia
1/4 Grapefruit ou kiwi
ou
2 doses de Muscle Infusion
1 copo e meio de Farinha de aveia
1/4 Grapefruit ou kiwi

Refeição 2
110-170g de Peito de peru
Espinafre

 

Refeição 3
110-170g de Bisão
Aspargo
1/2 Batata doce

Pré-treino
1 dose de Lipo 6 UC ou Hemo-Rage UC/Turbo Shots
1 dose de BCAA Drive

Durante o treino
1 dose de Defy

 

Pós-treino
2 doses Muscle Infusion
1/2 copo de Amendoas secas torradas
ou
Off-Season:
2 doses de Muscle Infusion
1 dose de Volu-Gro e/ou 1 dose de Creatine Drive

 

Refeição 4
110-170g de Peito de frango
Brócolis

 

Refeição 5
110-170g de Tilápia
Vagens

 

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Quais suplementos você usa?

 

L.R.: Eu só uso a linha da Nutrex Research, eles são os melhores!

Proteína se chama Muscle Infusion, e contém 7 fontes de proteína diferentes.E o sabor é delicisioso!

BCAA Drive / Defy são os meus aminoácidos, para prevenir perda muscular (efeito anti catabólico) e me ajudar na recuperação.

Pré-treinamento, Hemo-Rage UC ou TurboShots, eles fornecem muita energia e muita concentração, nosso treino fica logo em outro nível.

Mas quando me estou preparando para alguma competição eu prefiro o Lipo 6 UC, ele me ajuda mais diretamente no meu objetivo, me dando energia todo dia e mantendo totalmente minha boa disposição (nessa altura isso é difícil e essencial!).

Na minha off-season, gosto de adicionar o Volu-Gro no meu pós-treino (carboidratos + creatina) e/ou a Creatine Drive (somente creatina).

 

Como você lida com a vontade de sair da dieta?

 

L.R.: Não é fácil, é necessária muita dedicação e esforço. É um estilo de vida isso…Todo mundo sabe que eu gosto de comer limpo quase o ano inteiro. Mas a minha comida é sempre muito saborosa, é esse meu truque.

Não esquecer isso e usar nossa imaginação para fazer novas receitas e novos temperos ajuda muito. Inclusive estilo sobremesa, quando a vontade fica séria eu faço uma, mas saudável!   Confire eu fazendo várias receitas no website da Nutrex Research / Videos: www.nutrex.com

 

Qual foi a sensação quando pisou no palco pela primeira vez?

 

L.R.: É difícil descrever, surgem vários sentimentos ao mesmo tempo. Me senti nervosa, assim como todas as garotas, mas quando se pisa o palco isso tudo desaparece e somente fica a alegria e energia positiva!

Foi maravilhoso.. e é simplesmente uma honra para mim pisar no palco e representar todo mundo que me apoia e que eu adoro. Foi um momento único da minha vida, nunca vou esquecer.

 

Se tivesse que escolher 3 exercícios, quais seriam? Por quê?

 

L.R.: Eu tenho muitos exercícios favoritos, mas vou indicar estes para vocês pois para mim são os mais eficientes para esse grupo muscular.

Extensão de quadril;

Agachamento inclinado (Hack Squat);

Tríceps na polia alta com corda;

 

Alguma conquista que gostaria de compartilhar?

 

L.R.: Todas as minhas conquistas são importantes para mim, todas me ensinaram coisas diferentes, e eu me sinto muito honrada por todas elas mesmo. Recentemente tive o lançamento da minha linha de roupa HARDCOREIS, que depois de muito trabalho foi possível realizar, me orgulho muito disso!

É um momento que também nunca vou esquecer.. um sonho que se tornou realidade. Lute sempre pelos seus e nunca desista!

 

Frase preferida?

 

L.R.: Tenho muitas, mas vou mencionar 2 favoritas para vocês.

“A diferença entre o impossível e o possível está na determinação de uma pessoa.”

“Seja a mudança que você quer ver no mundo.”

 

Comida preferida?

 

L.R.: Sushi e chocolate. Adoro!

 

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Qual sua parte do corpo que você mais gosta?

 

L.R.: Eu gosto do meu corpo inteiro por igual, não dá para escolher somente uma parte.

 

Quais são as dicas que você dá para quem quer ter o corpo sarado?

 

L.R.: Não ignora sua dieta nem seu treino de aeróbio, pois eles são muito importantes nessa fase. Consumir 5-6 refeições diariamente, contendo sempre proteína, vegetais, gorduras boas e carboidratos de baixo indice glicêmico.

Se for possível para você, faça treino aeróbio 2x por dia.

Quanto ao seu treino de musculação continue treinando hardcore, só existe esse jeito!

Isso com muita dedicação e força de vontade e seus resultados vão chegar!

 

Quais seus planos para o futuro?

 

L.R.: Você me conhece, eu nunca paro. Tenho muita coisa a ser trabalhada e a caminho. Brevemente terei muitas novidades para todo mundo. Me aguardem!!

 

Tem alguma informação específica que deseja compartilhar?

 

L.R.: Quero agradecer para vocês, galera da Malhando Certo, por esta oportunidade.
Me sinto muito feliz em responder a estas entrevistas, adoro de me sentir próxima de meus fãs… muita energia positiva!
Obrigado do coração, por tudo. Família, amigos, fãs e patrocínios.
Vocês são showww!

 

Quer deixar algum contato?

 

L.R.: Galera, confere meu website renovado em: www.larissareis.net, somente coisas legais, sessões fotográficas, blogs, dicas e minha loja online onde você pode comprar roupa HARDCOREIS, poster autografado e muito mais. Envios para todo o mundo!

Também me pode seguir em:

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