Malhando Certo

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SUPLEMENTAÇÃO

Diferentes tipos de proteína

Está confuso com os diferentes tipos de proteína que existem por aí? Whey Protein, Caseína, Proteína da Soja, Albumina, etc! Então esse artigo é para você!

Óleo de coco – o suplemento 3 em 1

Óleo de coco - Você sabia que ele ajuda a emagrecer, aumenta sua resistência e ainda tem papel na hipertrofia? Aqui o Dr. Luciano de Castro nos mostra como!

NUTRIÇÃO

Comer antes de dormir?

Nessa rápida matéria, o Dr. Luciano de Castro nos explica o que comer antes de dormir, para evitar o catabolismo e não acumular gordura.

11 dicas de alimentação

Nessa matéria reunimos 11 dicas de alimentação, para você que quer ganhar massa magra, perder gordura, ou simplesmente viver saudável.

GLOSSÁRIO

Endomorfo

Matéria completa sobre o Endomorfo! Aquela pessoa que acumula gordura com facilidade. Saiba como deve ser o treino e a alimentação desses indivíduos!

Cortisol

Cortisol - O que é o Cortisol? Para que serve? Como funciona? Confira a resposta para essas e mais perguntas em nosso glossário!

DIVERSOS

Retenção Hídrica

Nessa matéria a atleta Maidê Salles ensina como evitar a retenção de líquidos pelo corpo. Retenção Hídrica, como evitar?

SOBRECARGA PROTEICA

Matéria que esclarece mitos sobre a sobrecarga proteica. Prejudica a saúde renal? Proporciona um ambiente anabólico? Confira!

EXERCÍCIOS