Malhando Certo

MUSCULAÇÃO

4 Exercícios para perna

Os 4 exercícios que não podem faltar na sua ficha de perna. Ótimo para quem quer engrossar e definir as pernas. Não deixe de malhar perna!

Desaquecer pós-aerobóico

Você já se sentiu mal, logo após encerrar um treino aeróbio? Talvez você não esteja desaquecendo da maneira certa! Veja aqui como desaquecer após o aeróbico

SUPLEMENTAÇÃO

O que é termogênico

Você sabe o que é Termogênico? Quais os ingredientes de um termogênico? Confira nessa matéria, para saber o que exatamente você está comprando!

CASEÍNA – GUIA DEFINITIVO

Esse é seu guia definitivo sobre a Caseína. Aqui você encontrará todas as informações necessárias para quem quer saber mais sobre esse suplemento. O que é? Quais seus benefícios?

NUTRIÇÃO

Alimentação e Biotipo

Qual a melhor dieta para hipertrofia? E para perder gordura? Existe uma "receita de bolo"? Confira nesse artigo escrito pelo Dr. Rodolfo Peres.

GLOSSÁRIO

Vitamina B5 – Ácido Pantotênico

Para que serve a vitamina B5? Onde encontrar? Veja mais nessa matéria, e confira nosso glossário para mais informações sobre vitaminas e minerais!

HÉRNIA DE DISCO LOMBAR

Nessa matéria o Prof. Éder nos explica os cuidados que devem tomar quem possui Hérnia de Disco, tanto nos exercícios de musculação, aeróbios e alongamentos.

DIVERSOS

EXERCÍCIOS