Malhando Certo

MUSCULAÇÃO

4 Exercícios para perna

Os 4 exercícios que não podem faltar na sua ficha de perna. Ótimo para quem quer engrossar e definir as pernas. Não deixe de malhar perna!

Efeito Epoc

Efeito Epoc. - Você sabia após um treinamento de força, seu metabolismo continua acelerado e queimando mais calorias do que o normal, mesmo em repouso?

SUPLEMENTAÇÃO

Whey Protein-Guia definitivo

Esse é o seu guia definitivo sobre Whey Protein. Como tomar? Quando tomar? Por quê tomar? Quais os tipos de whey protein existentes? E muito mais! Confira!

NUTRIÇÃO

Dieta nos dias de descanso

Nessa matéria o Dr. Rodolfo Peres nos ensina como adaptar suplementação e a dieta nos dias de descanso, que você não malha.

Cuidado com produtos Light/Diet

Tudo que é light ou diet ajuda a emagrecer? Não é bem assim! Nessa matéria explicamos os cuidados que devemos tomar com esses produtos.

GLOSSÁRIO

Caloria

Nessa matéria mostramos de maneira simples o que é CALORIA, e para que serve. Por que ganhamos e perdemos peso? O que é Taxa metabólica basal? E muito mais!

Testosterona

Testosterona - O que é a testosterona? Para que serve? Como funciona? Confira a resposta para essas e mais perguntas em nosso glossário!

DIVERSOS

Mantenha-se anabólico

Anabolismo é a construção de tecido muscular. Nessa matéria mostramos diversas estratégias, de alimentação, musculação e cotidiano, para manter-se anabólico

MELHOR HORA PARA TREINAR

Confira nessa matéria quais são os melhores horários para ganhar massa, perder gordura, ter mais disposição, etc! Clique aqui

EXERCÍCIOS