Malhando Certo

MUSCULAÇÃO

Velocidade de execução dos exercícios

Quanto tempo deve durar uma repetição de cada exercício? Repetições rápidas emagrecem? Até que ponto começa a ficar perigoso para as articulações? Leia aqui

SUPLEMENTAÇÃO

O que é termogênico

Você sabe o que é Termogênico? Quais os ingredientes de um termogênico? Confira nessa matéria, para saber o que exatamente você está comprando!

Suplementos para emagrecer

Nessa matéria o Dr. Luciano de Castro nos explica como usar os suplementos para emagrecer, ou até ganhar massa magra sem engordar. Confira!

NUTRIÇÃO

Comer antes de dormir?

Nessa rápida matéria, o Dr. Luciano de Castro nos explica o que comer antes de dormir, para evitar o catabolismo e não acumular gordura.

DIETAS MILAGROSAS x MASSA MAGRA

Está a procura da dieta perfeita, daquela pílula, injeção ou dietas milagrosas que farão você perder muitos quilos em apenas 1 semana ?

GLOSSÁRIO

Potássio

Potássio - Onde encontrar? Qual sua função? Qual a quantidade diária recomendada? Veja isso e muito mais em nosso glossário!

Vitamina B1 – Tiamina

Para que serve a vitamina B1 Tiamina? Onde encontrar? Veja mais nessa matéria, e confira nosso glossário para mais informações sobre vitaminas e minerais!

DIVERSOS

Vegetarianos x proteína

É possível ganhar massa muscular sem comer carne? É sim! Aqui o Dr. Luciano de Castro nos explica, confira! Vegetarianos X Proteínas

Adolescentes e Musculação

Nessa matéria o Prof Éder Lima nos explica os cuidados que os adolescentes devem tomar antes de praticar atividades físicas! Adolescentes e Musculação

EXERCÍCIOS