Malhando Certo

MUSCULAÇÃO

4 Exercícios para perna

Os 4 exercícios que não podem faltar na sua ficha de perna. Ótimo para quem quer engrossar e definir as pernas. Não deixe de malhar perna!

SUPLEMENTAÇÃO

O que é ZMA

Nessa matéria o Dr. Luciano de Castro esclarece o que é o ZMA, para que serve, e como tomar. Confira!

Óleo de Cártamo

Matéria completa sobre o Óleo de Cártamo e sua propriedade de auxiliar na queima de gordura. Confira!

NUTRIÇÃO

O que é que a TAPIOCA tem?

A tapioca virou moda de uma hora para outra, por quê? Confira aqui os benefícios e os cuidados ao ingerir tapioca!

GLOSSÁRIO

Contração Isomérica e Isotônica

Fase negativa do exercício? Fase positiva do exercício? Contração isomérica? Contração isotônica? Fase excêntrica? Fase concêntrica? Tire todas as suas dúvidas nessa matéria!

Ácido Lático

O ácido lático causa dor muscular? E as câimbras? Tire suas dúvidas sobre o Ácido Lático em nosso glossário!

DIVERSOS

Voltar a malhar

Ficou um tempo sem malhar e vai voltar? Confira várias dicas sobre como voltar a malhar, escritas pelo Dr. Luciano de Castro.

EXERCÍCIOS