Malhando Certo

MUSCULAÇÃO

Como treinar Panturrilha

Panturrilha sofre influência da genética sim, porém, é possível ganhar mais do que você imagina! Confira nessa matéria dicas sobre como treinar panturrilha.

TÉCNICA 6/20

Matéria completa sobre a técnica 6/20 , muito usada pelos bodybuilders "oldschool". Confira!

SUPLEMENTAÇÃO

Chá Verde – Guia Definitivo

Esse é o seu guia definitivo que contém tudo sobre o chá verde. Quais os benefícios? Emagrece? Como tomar? O que são as catequinas? E muito mais!

BCAA – Guia Definitivo

O que é BCAA? Como tomar BCAA? Quanto de BCAA tomar? Nessa matéria reunimos as respostas para todas as dúvidas mais comuns sobre o BCAA. Confira!

NUTRIÇÃO

PARECE, MAS NÃO É

Cuidado com produtos industrializados que se dizem saudáveis. Light, Diet, Zero, Peito de Peru, Suco de caixinha, Isotônicos, Água de Coco, etc. Confira!

CASTANHA DO BARU

Você conhece a castanha do baru? Uma oleaginosa brasileira, rica em proteínas, gorduras essencias, e minerais como zinco, ferro e cálcio.

GLOSSÁRIO

Anatomia do Ombro

Veja quais são os músculos do ombro, e para que serve cada um. Deltóide? Manguito Rotador? Confira tudo isso aqui: Anatomia do Ombro.

Memória Muscular

Você sabia que os músculos tem memória? Quem já foi forte, é mais fácil de recuperar a massa magra! Confira por quê!

DIVERSOS

Aumentar testosterona naturalmente

Nessa matéria explicaremos várias maneiras para aumentar testosterona naturalmente, seja por meio da alimentação, da musculação e do seu dia a dia.

EXERCÍCIOS