Malhando Certo

MUSCULAÇÃO

Efeito Epoc

Efeito Epoc. - Você sabia após um treinamento de força, seu metabolismo continua acelerado e queimando mais calorias do que o normal, mesmo em repouso?

O poder das pirâmides

Nessa matéria, Arnold Schwarzenegger nos explica como executar o método de treino das Pirâmides! Ascendente, Descendente e Mista!

SUPLEMENTAÇÃO

Suplementos para emagrecer

Nessa matéria o Dr. Luciano de Castro nos explica como usar os suplementos para emagrecer, ou até ganhar massa magra sem engordar. Confira!

Chá Verde – Guia Definitivo

Esse é o seu guia definitivo que contém tudo sobre o chá verde. Quais os benefícios? Emagrece? Como tomar? O que são as catequinas? E muito mais!

NUTRIÇÃO

PARECE, MAS NÃO É

Cuidado com produtos industrializados que se dizem saudáveis. Light, Diet, Zero, Peito de Peru, Suco de caixinha, Isotônicos, Água de Coco, etc. Confira!

GLOSSÁRIO

TIPOS DE FIBRA MUSCULAR

Nessa matéria explicamos sobre os tipos de fibra muscular, de contração rápida e contração lenta, e quais as vantagens de cada uma. Confira!

Insulina

Insulina - O que é a Insulina? Para que serve? Como funciona? Confira a resposta para essas e mais perguntas em nosso glossário!

DIVERSOS

Voltar a malhar

Ficou um tempo sem malhar e vai voltar? Confira várias dicas sobre como voltar a malhar, escritas pelo Dr. Luciano de Castro.

EXERCÍCIOS